掌握情感智商的黄金法则
在快节奏的现代社会，我们常陷入情绪困境：同事无心之言致彻夜难眠，客户不满打乱工作节奏，家人唠叨引发脾气爆发。真正让我们痛苦的，往往不是事件本身，而是失控的情绪。此时，情感智商（EQ）就像一把钥匙，能打开理性与平和之门。它不是压抑情绪的伪装，而是理解、管理情绪并
焦虑症
焦虑克星：学会哄自己开心，一周摆脱焦虑阴霾！
现在生活压力确实大，很多人处在焦虑的状态，患得患失，不开心，莫名其妙忧郁恐惧等。
焦虑时，别让负面暗示拖垮你
在走出焦虑症的过程中，我发现很多正在经历焦虑的朋友，都有一个共同的习惯—— 总把“痛苦、难受、绝望”这类充满负面情绪的词汇挂在嘴边，更会把这些感受深深烙在心里。
我发现患焦虑症、强迫症的人都有1个共性：4个字
上周和一个做心理咨询的朋友吃饭，她突然放下筷子，很认真地看着我说：“你有没有发现，很多焦虑和强迫的人，都有一个共同点——他们从来不敢‘浪费时间’。”
我发现得焦虑症、强迫症的人都有1个共性：4个字
上周和一个做心理咨询的朋友吃饭，她突然放下筷子，很认真地看着我说：“你有没有发现，很多焦虑和强迫的人，都有一个共同点——他们从来不敢‘浪费时间’。”
别让环境伤娃心！导致儿童焦虑的这些诱因，早了解早规避
儿童焦虑症的发生与成长环境密切相关，家庭、校园、社会信息等环境中的隐性压力，会逐渐累积并影响孩子的情绪状态。这些环境因素通过日常互动、氛围营造等方式，潜移默化地让孩子产生不安、紧张等情绪，长期未得到缓解便可能发展为焦虑症。了解这些环境诱因，能帮助家长更有针对性
职场、生活压力大？警惕焦虑症悄悄找上门
在当今社会，职场竞争激烈，生活琐事繁杂，压力如影随形。人们在努力应对各种压力时，往往忽略了身体和心理发出的信号。殊不知，长期处于高压状态下，焦虑症可能会悄然降临。了解焦虑症的相关知识，及时察觉并应对，对我们的身心健康至关重要。
旅行焦虑症有救了？这4个电子神器暗藏“防丢+稳拍+续航”黑科技
国庆长假将至，你是否已计划好一场说走就走的旅行？比起“打卡式”走马观花，当代年轻人更爱用镜头定格山川湖海，用科技解锁旅途新体验。今天分享四款亲测好用的电子好物，让你的国庆出游既美又稳！
吃药吃成肾衰竭？警惕：长期吃他汀和阿司匹林，3大错误千万别犯
“药是病人的船，亦是病人的剑。”这句话听起来颇有武侠小说的味道，可它道出了一个常被忽视的真相：吃药不是越多越好，也不是一劳永逸的事。
负面情绪不能憋着！但也不要随便对人说
“有情绪别憋着，会憋出病来！”这话你肯定听过。“别到处诉苦，没人愿意听负能量！”这话你可能也听过。
当恐惧成了慢性消耗：焦虑症不是“想太多”，而是神经在求救
凌晨三点，你盯着天花板数第187只羊，大脑却像被按下快进键的播放器，白天的会议纪要、未回复的消息、孩子明天的早餐食材，甚至上个月没缴的水电费，全都挤成一团在太阳穴里嗡嗡作响。你明明身体疲惫到只想瘫倒，神经却像绷紧的弓弦，连窗外风吹动树叶的声音，都能让你猛地心跳
不止降糖！二甲双胍悄悄守护“糖友”的心理健康
2型糖尿病（T2DM）与精神障碍之间存在复杂的双向关联：一方面，T2DM与抑郁症、焦虑症和精神分裂症等一系列精神障碍显著相关；另一方面，精神障碍不仅会提高T2DM患病风险，还会通过加速病情进展、降低患者的自我照护能力和用药依从性，使糖尿病管理更加棘手。
总控制不住想 “坏结果”？焦虑症易引发过度思虑
生活中，你是否常常不自觉地陷入对 “坏结果” 的担忧之中，仿佛大脑不受控制，各种糟糕的可能性在脑海中轮番上演?如果这种情况频繁出现，可能是焦虑症在作祟。焦虑症常常引发过度思虑，给我们的生活带来诸多困扰。让我们一起深入了解这背后的缘由及应对方法。
焦虑症或与长期忽视情绪有关，身体有3个信号，建议尽早检查
生活里，很多人总把 “没事” 挂在嘴边。考试失利后强装镇定，加班到深夜只说 “还好”，和家人闹矛盾转头就笑脸迎人…… 这些被强行压下去的情绪，就像堆在心里的枯枝，看似平静，却可能在某天被一点火星点燃，甚至悄悄拖出焦虑的影子。
不要逢人就讲孩子的情况！
15岁的女儿把我手机摔在地上，屏幕裂开的纹路像极了她哭到颤抖的嘴角。
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焦虑或伪装，不评估难辨，若出现4特征，GAD-7用于初步判断
生活中，人们常常容易陷入两种极端的认知：要么觉得心情稍有波动，就认定自己患上了焦虑症；要么认为身体上的不适一定源于某个具体的疾病，与情绪毫无关联。其实，情绪和身体状态并非彼此独立，而是像两条交织缠绕的绳索，相互影响、彼此放大。当压力持续存在时，原本用于应对突发
怎么知道自己有抑郁症/焦虑症？
怎么知道自己有抑郁症/焦虑症？怀疑自己抑郁/焦虑？快试试SCL-90测试！救命！原来我不是“太敏感”是情绪在报警…谁懂啊！！一直以为自己是“玻璃心”直到做了SCL-90测试才发现：我不是矫情，是焦虑在偷偷消耗我?同事随口说“方案再改改”我能在脑子里演完“他觉
报复一个人，不要明着来，记住这 3 个字，比什么都强
在漫长的人生旅途中，我们难免会遇到被误解、被伤害、被辜负的时刻。面对那些让自己心生委屈与愤怒的人，不少人会下意识地想要 “讨回公道”，用明面上的对抗、指责甚至攻击来报复对方。
别轻视焦虑问题，身体若出现3种异常，或提示焦虑症风险
身边总有人把心慌、紧张当作家常便饭，念叨着 “过两天忙完就好了”。身体的信号，往往比情绪更为真切。恰似手机电量将竭会闪红灯，当焦虑悄然累积，身体亦会亮起专属的“警示灯”，以无声却诚实之态，诉说内在隐忧。尤其是这 3 种说不出缘由的异常，或许正在提醒你：该给心里